Канадские ученые развеяли миф об опасности высокоинтенсивных нагрузок во время беременности. Исследование, проведенное в университете Альберты, показало, что силовые тренировки безопасны как для будущих мам, так и для их малышей.
В эксперименте приняли участие 20 женщин — 10 беременных и 10 небеременных. Под контролем исследователей они выполняли базовые силовые упражнения: приседания со штангой, жим лежа и становую тягу. Специалисты отслеживали сердцебиение плода, кровоток в пуповине, а также измеряли сердечный ритм, уровень лактата и глюкозы у участниц.
Марджи Дэвенпорт, руководитель Программы здоровья во время беременности и автор исследования, отметила: «Были опасения, что интенсивные нагрузки повышают артериальное давление у матери и затрудняют циркуляцию крови у плода». Однако долгое время это мнение оставалось неподтвержденной гипотезой.
Результаты показали, что частота сердечных сокращений у матерей увеличивалась с увеличением поднимаемого веса (приседания: 137,3±8,4 ударов в минуту; жим лежа: 110,5±10,4 ударов в минуту; становая тяга: 130,7±9,0 ударов в минуту).
Замедление сердцебиения плода не наблюдалось, частота сердечных сокращений плода не изменялась до и после выполнения упражнений. Показатели кровотока в пуповине, такие как индекс резистентности, оставались в пределах нормы во время выполнения каждого вида упражнений.
Это открытие особенно важно для профессиональных спортсменок, которые часто вынуждены снижать нагрузку в период беременности, что негативно влияет на их спортивные достижения. По словам исследователей, будущие мамы могут продолжать заниматься любимым видом спорта, не опасаясь за здоровье малыша.
Несмотря на обнадеживающие результаты, эксперты призывают не делать поспешных выводов. Клинический физиолог Эми Мулик подчеркивает, что хотя исследование снимает часть ограничений, конкретные рекомендации по физическим нагрузкам для беременных еще предстоит разработать.
Источник
В эксперименте приняли участие 20 женщин — 10 беременных и 10 небеременных. Под контролем исследователей они выполняли базовые силовые упражнения: приседания со штангой, жим лежа и становую тягу. Специалисты отслеживали сердцебиение плода, кровоток в пуповине, а также измеряли сердечный ритм, уровень лактата и глюкозы у участниц.
Марджи Дэвенпорт, руководитель Программы здоровья во время беременности и автор исследования, отметила: «Были опасения, что интенсивные нагрузки повышают артериальное давление у матери и затрудняют циркуляцию крови у плода». Однако долгое время это мнение оставалось неподтвержденной гипотезой.
Результаты показали, что частота сердечных сокращений у матерей увеличивалась с увеличением поднимаемого веса (приседания: 137,3±8,4 ударов в минуту; жим лежа: 110,5±10,4 ударов в минуту; становая тяга: 130,7±9,0 ударов в минуту).
Замедление сердцебиения плода не наблюдалось, частота сердечных сокращений плода не изменялась до и после выполнения упражнений. Показатели кровотока в пуповине, такие как индекс резистентности, оставались в пределах нормы во время выполнения каждого вида упражнений.
Это открытие особенно важно для профессиональных спортсменок, которые часто вынуждены снижать нагрузку в период беременности, что негативно влияет на их спортивные достижения. По словам исследователей, будущие мамы могут продолжать заниматься любимым видом спорта, не опасаясь за здоровье малыша.
Несмотря на обнадеживающие результаты, эксперты призывают не делать поспешных выводов. Клинический физиолог Эми Мулик подчеркивает, что хотя исследование снимает часть ограничений, конкретные рекомендации по физическим нагрузкам для беременных еще предстоит разработать.
Источник